En noviembre, vamos a intentar dormir bien: 7 hábitos

Porque el descanso es fundamental para una buena recuperación tras el día lleno de esfuerzos.
Ahí van unos buenos consejos y unos hábitos a seguir para tener un merecido y placentero sueño.

 

Los 7 hábitos para dormir bien

Un libro de Ana Muñoz, especialista ASMR para conseguir descansar cada noche

Tienes un reto: dormir bien en 21 días.

Y para conseguirlo, puedes seguir el libro ‘Los 7 hábitos para domir bien‘ de Ana Muñoz (Cúpula editorial).

La autora propone 7 hábitos cada 3 días que te ayudan a relajarte y reducir el estrés y la ansiedad.

Ana Muñoz es nº 1 en España en ASMR, (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma), una terapia para conciliar el sueño. Ana es violinista y creadora del canal de YouTube ’Love ASMR’, y una experta en ASMR.

Es un libro interactivo para intercalar su lectura con los vídeos exclusivos de la autora con consejos, sonidos relajantes, ejercicios, deportes, recetas, resumen final de cada capítulo y espacios en blanco para que apuntes los avances que te van guiando hacia el sueño reparador en 3 semanas.

El objetivo de la autora es enseñarte a dormir bien con ASMR porque el descanso es la base para:

  • 1 / Mejorar el humor
  • 2 / Aumentar la creatividad
  • 3 / Lograr mayor agilidad mental
  • 4 / Incrementar la productividad
  • 5 / Conseguir ser más feliz y sentirte descansado

Te dejamos este vídeo de Ana Muñoz: ‘Es Mi Mejor Video Para Dormir’| Love ASMR |:

¿Te animas? ¡Dulces sueños!

DESDE SPORTLIFE

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