Preparación Física para Pole Dancers

Preparación Física para Pole Dancers

¡Hola a todos! Aquí les dejo un circuito de entrenamiento en barra para la preparación física de pole dancers de nivel básico-intermedio.

Te recomiendo un calentamiento de movilidad articular previo a los ejercicios presentes en este vídeo. En función de tu nivel de condición física podrías realizar de 3 a 4 series de 40 a 60 segundos con cada uno de ellos.

Objetivos del circuito:

  • Tomar conciencia de la musculatura abdominal
  • Fortalecer tren superior
  • Coordinar la transición de los movimientos

¿Te apetece intentarlo?

Si te interesan estos temas, como combinaciones en barra giratoria, coreografías de pole dance, tutoriales, etc. Te invito a que te subscribas a mi canal de YouTube, allí encontrarás contenido que te puede resultar útil.

¡Hasta pronto amigos!

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